jueves, julio 12, 2007

Comer menos sal previene enfermedades cardiovasculares

De acuerdo a un reporte publicado en el BMJ(British Medical Journal), la reducción en la ingesta de sal reduce el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular en un 25%. Esta investigación provee evidencia muy importante hasta el momento en cuanto a la reducción de sal en la dieta y el riesgo futuro de padecer alguna enfermedad cardiovascular como ser un derrame cerebral o infarto de miocardio.

Para ello los científicos estudiaron a los participantes de 2 estudios anteriores que fueron completados en los años noventa los cuales analizaron los efectos de la sal de la dieta con respecto a la presión arterial.
Todos los participantes, de entre 30 a 54 años, tenían pre-hipertensión (presión arterial normal alta), por lo tanto estaban en gran riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Un total de 744 personas formaron parte de la primer prueba de prevención de la hipertensión, la cual finalizó en 1990 y 2382 participaron en la segunda prueba la cual concluyó en 1995. En ambas pruebas todos los participantes disminuyeron la ingesta de sodio en aproximadamente un 25% a 35% mientras que un grupo controlado no redujo el consumo de sal.

Los investigadores encontraron una reducción significativa en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares realmente sustancial.
Los resultados mostraron que estas personas pre-hipertensas tenían un 25% menos de probabilidades de padecer estas enfermedades durante los siguientes 10 a 15 años de concluído el estudio. Así mismo observaron una disminución del 20% en el índice de mortalidad.

Por esto, se recomienda una ingesta de sodio menor a 2300 mg/día (miligramos por día) para la mayoría de las personas lo que equivale a 1 cucharadita de té por día de sal de mesa (esto equivale a 6 gramos de cloruro de sodio). Para aquellas personas que sufren de hipertensión se recomienda seguir las pautas de una dieta o régimen hiposódico, es decir, de bajo contenido de sodio.

Abril 2007- M. Licata - zonadiet.com

16 comentarios:

Anónimo dijo...

It's a pity you don't have a donate button! I'd most certainly donate to this outstanding blog! I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to brand new updates and will talk about this
website with my Facebook group. Chat soon!

Feel free to visit my site :: Grow XL Male Enhancement

Anónimo dijo...

I tend not to leave a ton of remarks, but i did some searching and wound up here
"Comer menos sal previene enfermedades cardiovasculares".
And I do have some questions for you if you don't mind. Could it be only me or does it look as if like a few of the comments appear like left by brain dead people? :-P And, if you are posting at other sites, I would like to follow anything new you have to post. Could you list of the complete urls of all your social pages like your linkedin profile, Facebook page or twitter feed?

My blog - Apple stem cell serum reviews

Anónimo dijo...

I get pleasure from, lead to I discovered just
what I used to be taking a look for. You have ended my
four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a
great day. Bye

my web-site Skin care

Anónimo dijo...

Excellent post but I was wondering if you could write a litte more on this topic?
I'd be very grateful if you could elaborate a little bit further. Thanks!

Here is my website :: Pur Essence

Anónimo dijo...

Hi there, all the time i used to check blog posts here in
the early hours in the daylight, as i enjoy to find out more and more.

Feel free to visit my web page Le derme luxe

Anónimo dijo...

Hey there! This is kind of off topic but I need some guidance from an
established blog. Is it very hard to set up your own blog?

I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start. Do you have any ideas or suggestions? With thanks

Here is my blog post: Home income kit reviews

Anónimo dijo...

Excellent, what a weblog it is! This weblog presents useful data to us, keep it

my homepage: top anti aging products

Anónimo dijo...

I read this paragraph completely concerning the difference of newest and previous technologies, it's awesome article.

Feel free to surf to my blog - Lift serum pro

Anónimo dijo...

You could definitely see your skills in the work you
write. The arena hopes for even more passionate writers like you who aren't afraid to say how they believe. All the time follow your heart.

Feel free to visit my blog optimalstacks.net

Anónimo dijo...

My brother recommended I might like this blog.
He was totally right. This post truly made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

Feel free to surf to my blog post: Buy Garcinia Cambogia

Anónimo dijo...

Hi would you mind letting me know which web host you're working with? I've
loaded your blog in 3 different web browsers and I must say
this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a reasonable price?

Cheers, I appreciate it!

Review my web site Lean Muscle formula

ahmedshah dijo...

Right now it appears like Expression Engine is
the top blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you're using on your blog


ahmedshah dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ahmedshah dijo...

This is a topic which is near to my heart... Thank you!
Exactly where are your contact details though


ahmedshah dijo...

Hi there, after reading this remarkable paragraph i am too
cheerful to share my know-how here with friends


ahmedshah dijo...

Really when someone doesn't know after that its up to other visitors that they will help, so here it occurs


Sitio Recomendado

Medicinas Alternativas agradece y recomienda la información incluída en los siguientes sitios web: www.ecovisiones.cl y hierbitas.com. Mucha de la información que auí encontrará fue extraída de dichos sitios y es propiedad intelectual de sus autores.